W okresie zimowym uczniowie klas sportowych o profilu żeglarskim realizują systematyczne przygotowanie ogólnorozwojowe, mające na celu utrzymanie sprawności fizycznej oraz przygotowanie organizmu do nadchodzącego sezonu żeglarskiego.
Zajęcia obejmują ćwiczenia ogólnorozwojowe ukierunkowane na rozwój siły, wytrzymałości, koordynacji ruchowej oraz gibkości.
Podczas treningów szczególny nacisk kładziony jest na wzmacnianie mięśni posturalnych, obręczy barkowej, brzucha i grzbietu, które odgrywają kluczową rolę w żeglarstwie. Uczniowie wykonują ćwiczenia stabilizacyjne, ćwiczenia z masą własnego ciała, elementy treningu funkcjonalnego oraz zabawy ruchowe podnoszące ogólną sprawność i motywację do aktywności fizycznej.
Realizowane zajęcia sprzyjają również kształtowaniu nawyków systematycznego treningu, współpracy w grupie oraz odpowiedzialności za własne przygotowanie sportowe.
